初伏是哪天
发布时间：2025-04-10 21:07:09来源：
——初伏的定义与养生建议
初伏通常是指我国传统二十四节气中的一个重要节点，标志着三伏天的开始。根据农历计算，初伏一般落在夏至后的第三个庚日，通常在7月中旬左右。今年的初伏从7月16日开始，持续10天，直到7月25日结束。
初伏期间，天气炎热，人体容易出汗、疲倦，因此养生尤为重要。首先要注意饮食清淡，多食用绿豆汤、西瓜等清热解暑的食物；其次，避免长时间暴晒，外出时做好防晒措施；最后，保持规律作息，适当进行轻量运动，如散步或瑜伽，以增强体质。此外，中医提倡“冬病夏治”，初伏也是敷贴“三伏贴”的最佳时机，有助于调理身体、预防冬季疾病。
初伏不仅是自然界的转折点，也是人们调整生活方式的重要时刻。通过科学养生，我们可以更好地适应炎热的夏季，迎接健康的生活。
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