五禽戏是中国传统养生功法之一，由东汉名医华佗创编，旨在通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来达到强身健体的目的。以下是一套简短易记的五禽戏口诀，便于日常练习。
清晨早起站庭前，
五禽戏里练真传。
虎戏威猛气昂扬，
提肛收腹掌向前。
鹿戏轻灵步似箭，
转身摆尾展腰间。
熊戏沉稳腹中藏，
左右摆动身形壮。
猿戏灵动手攀枝，
摘果摘星心欢畅。
鸟戏飞翔双臂展，
展翅高飞志四方。
这套口诀简洁明了，概括了五禽戏每种动作的特点与要领。早晨在空气清新的环境中进行五禽戏锻炼，可以调和气血，增强体质。长期坚持不仅能够改善身体机能，还能让人心情愉悦，精神焕发。练习时要注意呼吸自然，动作柔和连贯，循序渐进，切勿急于求成。希望大家都能从五禽戏中受益，拥有健康的身体和积极的心态。
