当男朋友突然变得冷淡、不回消息、甚至直接消失时，很多女生都会感到焦虑和无助。尤其是当你不知道自己到底做错了什么的时候，这种“被忽视”的感觉往往会让人更加慌乱。那么，面对这种情况，我们该怎么办呢？

首先，不要急着发信息或者打电话，也不要情绪化地质问对方。这时候的“强势”可能会让情况变得更糟。相反，冷静下来，先观察他的状态。他是不是最近工作压力大？有没有遇到什么烦心事？有时候，男生的沉默并不代表对你有意见，而是他自己也处于一种情绪低落或需要空间的状态。

其次，可以尝试从侧面了解情况。比如通过共同的朋友打听一下，看看他最近是不是有什么困扰。但要注意方式方法，避免显得太八卦或者过于干涉他的隐私。如果朋友也不清楚，那就说明他可能真的只是想一个人静一静。

接下来，你可以选择一个合适的时机，用平和的语气表达你的关心。比如：“我知道你可能在忙，或者心情不好，但我真的很在意你，希望你能告诉我发生了什么。”这样的表达既不会让他觉得你在指责，又能传达出你的在乎。

当然，也要注意观察他的反应。如果他依然冷淡，甚至继续回避，那可能说明他确实对你们的关系有某种不满或者失望。这个时候，你需要认真思考你们之间的相处模式，是否有一些长期存在的问题没有解决。

最后，无论结果如何，都要尊重他的选择。感情是两个人的事，不能单方面强求。如果你已经尽力去沟通和理解，而他依然不愿意回应，那你也要学会放手。爱不是纠缠，而是彼此成全。

总之，当男朋友生气不理你时，最重要的是保持冷静、理性沟通，并且给予彼此足够的空间。只有这样，才能更好地解决问题，或者做出最适合自己的决定。